#image_title
Cura de slabire

Cum să slăbești 10 kilograme în două săptămâni cu o dietă simplă cu banane

8views

Bananele sunt un fruct delicios cu multe beneficii pentru sănătate cunoscute tuturor. Se dovedește că sunt foarte eficiente pentru a pierde în greutate.

O dietă japoneză cu o formulă simplă ne convinge de acest lucru. De asemenea, este extrem de prietenos cu bugetul, deoarece acest fruct nu este scump și este ușor de găsit. Pentru cei dispuși să încerce, se promite o slăbire de 2 până la 10 kilograme în doar o jumătate de lună.

Dieta cu banane este opera unui farmacist japonez de a accelera metabolismul pentru a face față excesului de greutate. Regulile dietei cu banane sunt destul de simple.

Mic dejun dieta cu banane

Pentru micul dejun – banane cu 1-2 pahare de apă la temperatura camerei. Puteți lua micul dejun cu mai mult de 1 banană, dar nu trebuie să exagerați. Bananele trebuie să fie proaspete, nu gătite în niciun fel. Se poate adăuga doar iaurt sau musli.

Este important ca apa de băut să nu fie nici rece, nici prea caldă. Acest lucru va asigura o bună absorbție a fructelor.

Fără alimente interzise – numărați caloriile

Pentru restul alimentelor, nu există cerințe specifice pentru ce să mănânci la prânz sau la cină, nu se numără caloriile, nu există alimente interzise. Singura condiție este să mănânci porții mici și să nu mănânci niciodată în exces. Mâncatul trebuie oprit în timp ce mâncarea este savurată. Sunt recomandate alimente sănătoase.

Ce este interzis într-o dietă cu banane

Una dintre puținele cerințe include renunțarea la desert, alcool, cafea și sucuri. Dacă are nevoie de ceva dulce după prânz, se poate mulțumi cu o bucată de ciocolată sau de fructe.

Este recomandat să nu mănânci după ora 20, de preferință cina în jurul orei 18. Se observă de la 7 la 14 zile.

Ce va obține organismul de la banane în acest timp

Dieta cu banane

Bananele conțin nutrienți importanți, inclusiv fibre și antioxidanți care susțin sănătatea intestinală. Vitaminele și mineralele oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a menține sănătatea generală, precum și un nivel scăzut de calorii.

Acestea scad nivelul zahărului din sânge, îmbunătățesc digestia, chiar întăresc inima. Ele creează o senzație de sațietate datorită conținutului lor de amidon și susțin astfel dieta de slăbire.

Bogăția de fibre și amidon rezistent îmbunătățește activitatea tractului intestinal, care este și una dintre condițiile care asigură succesul dietei.

După încheierea dietei, puteți include treptat și în cantități mici:

– deserturi dietetice cu banane;

– clătite proteice cu banane;

– deserturi sanatoase cu banane.