#image_title
Cura de slabire

Dieta dupa sarbatori

10views

Cea mai supraîncărcată și împovărată parte a corpului nostru în timpul sărbătorilor este stomacul nostru.
Cantitatea mare de alimente, dulciuri, alcool și supraconsumul de alimente bogate în grăsimi (cum ar fi dulciurile, cremele de lapte) și chiar în cantități mari, cântăresc stomacul dar reduc, după cum spunem, rata de golire gastrică.

Din acest motiv, după sărbători, trebuie să ne tratăm stomacul cu dragoste și să-i oferim puțină odihnă.

Să vedem cum se realizează acest lucru:

– Luați mese mici și dese pe tot parcursul zilei.
– Reduceți alimentele grase și preferați alimentele bogate în principal în carbohidrați, dar și în fibre (cum ar fi o salată de sezon cu niște pui sau paste integrale cu legume verzi).
-Evitați alimentele și ingredientele care înrăutățesc buna funcționare a sistemului digestiv, cum ar fi prăjelile, alcoolul, alimentele condimentate, fructele acide (de exemplu portocala, grepfrutul, lămâia), ciocolata, produsele de patiserie și cornurile (deoarece frunza lor este indigerabilă și iritante pentru stomacul).
– Nu mâncați masa târziu și luați o cină mai ușoară
– Bea destule ierburi și ceaiuri. Feniculul este, de asemenea, considerat o plantă ideală pentru stomac, datorită efectului său emolient și relaxant. Ameliorează arsurile la stomac și ajută procesul de digestie. Caprifoiul este, de asemenea, considerat o alegere bună pentru cei care suferă adesea de dureri de stomac. Puteți bea o ceașcă dimineața și seara când este nevoie.
– Cunoașteți Masticul Chios.Una dintre cele mai importante acțiuni terapeutice ale masticului este legată de sistemul digestiv. Studii recente arată că, chiar și în cantități mici, masticul poate trata ulcerul peptic cauzat de Helicobacter pylori, datorită activității sale antimicrobiene. De asemenea, mestecatul masticului determină secreția de salivă și suc gastric, facilitând astfel procesul de digestie și contribuind astfel la lupta împotriva indigestiei și arsurilor la stomac.
– Nu cădea în capcana de sifon. Se crede că soda este digestivă datorită carbonatului pe care îl conține. În realitate însă, consumul acestuia duce la diluarea sucurilor gastrice în stomac, drept urmare digestia este întârziată. În plus, sifonul contribuie la crearea unui mediu alcalin în stomac, îngreunând digestia care necesită un mediu acid în stomac.