#image_title
Cura de slabire

Dieta pentru a repara tulburările alimentare de Crăciun

9views

Masa de Crăciun te găsește destul de umflat și poate tulburat, pe măsură ce vine Anul Nou. Nu vă panicați.
Tot ce trebuie să faci este să eviți unele lucruri în zilele premergătoare Revelionului și să faci alegerile alimentare corecte și este foarte probabil să fi corectat semnificativ situația.

Din acest motiv, din 27 decembrie până în 30 decembrie:
– Evitați carnea roșie (vită, porc, miel, capră, carne tocată)
– Limitați sarea.
– Evitați alcoolul.
– Insotiti fiecare masa cu o salata.
– Includeți 2-3 fructe în dieta zilnică.
– Bea multa apa

Mesele indicative pentru aceste zile ar putea fi:

– Pește la grătar cu salată și pâine integrală
– Leguminoase precum lintea cu salata si paine integrala
– Supe de legume cu paine integrala
– Paste cu sos de legume si salata
– Ciuperci la gratar cu legume si paine integrala
– Orez brun cu iaurt sau branza si salata de sezon.