#image_title
Cura de slabire

Expertul de top dezvăluie 3 alimente anti-îmbătrânire și 3 sfaturi pentru o piele fără cusur

8views

Expertul de top pentru piele și îngrijirea pielii împărtășește trei alimente anti-îmbătrânire, precum și trei sfaturi pentru încetinirea îmbătrânirii.

Dermatolog Dr. Sophie Shotter, un estetician premiat cu peste un deceniu de experiență medicală, dezvăluie alimentele anti-îmbătrânire care ajută la menținerea tenului nostru tânăr și trei sfaturi de îngrijire a pielii care îi vor încetini îmbătrânirea.

3 alimente pentru o piele sănătoasă

Aceste alimentele te pot ajuta să arăți mai tânăr și ajută la prevenirea ridurilor.

  1. Pește și stridii
  2. Fructe și legume
  3. Bulion de oase

1. Pește și stridii

Potrivit expertului, cel alimente bogate în zinc sunt uimitoare pentru reînnoirea pielii. Acest nutrient poate fi găsit în principal în alimente de origine animală, cum ar fi peșteleîn timp ce una dintre cele mai bune surse este stridii. THE zincul este important pentru organism noi, de aceea nu trebuie să vă lipsească de el.

2. Fructe și legume

Principala sursă de vitamine și antioxidanți, care întăresc pielea și oferă anti-îmbătrânire. De exemplu, portocala, kiwi, grapefruitul și ardeiul sunt bogate în vitamina C. Această vitamină oferă protecție, întărește colagenul și accelerează reînnoirea celulelor pielii.

Din fructe, struguri negri și fructe de pădure și din legume sfeclă și varză roșie sunt bogate in flavonoide, antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.

Avocado conține o mulțime de vitamina E și este considerat a fi cel mai bogat produs al naturii în elemente hidratante.

Gata cu morcoviispanacul și broccoli, datorită beta-carotenului pe care îl conțin, protejează pielea de radiațiile ultraviolete.

3. Bulion de oase

THE bulion de oase are un continut surprinzator de mare de colagen, esential pentru sustinerea pielii. Bulionul de oase hrănește din interior toate straturile pielii și țesuturile conjunctive cu colagen și elastină și face pielea mai moale, mai fermă și hidratată. În plus, contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și la repararea vergeturilor și a micilor riduri. Este bogat în multe minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, calciu, siliciu, sulf și fosfor, de care aveți nevoie pentru o piele frumoasă.

3 sfaturi anti-îmbătrânire pentru o piele mai strălucitoare

1. Aplicați protecție solară: THE primul și cel mai important sfat al ei dermatologul trebuie să se asigure că aplicați cremă de protecție solară în fiecare zi de la 30 de ani.

„Este posibil să nu vezi daunele pe care soarele le-a făcut pielii tale, dar cu siguranță o vei vedea mai târziu. Acest daune cumulate care începe în anii noștri tineri apare de la 40 încolo. Așa că este important să porți protecție solară în fiecare zi de la 20 de ani”, le-a spus ea urmăritorilor săi TikTok.

@drsophieshotter Acestea sunt cele mai mari greșeli de îngrijire a pielii pe care le văd pe oameni pe care le fac la 30 de ani👆🏽

2. Schimbă-ți stilul de viață. În timp ce toată lumea știe asta fumatul îmbătrânește pielea, la fel și zahărul. „Veți descoperi că zahărul cauzează o mulțime de probleme, în special cu glicația„, subliniază el în mod caracteristic.

Glicozilarea este un proces natural din organism cauzat de zaharuri precum glucoza sau fructoza. Are ca rezultat aparitia ridurilor, pierderea elasticitatii, matitate si functia redusa a pielii.

3. Urmează o rutină de frumusețe consecventă. Dr. Sophie subliniază importanța acestuia îngrijire constantă a pielii.

„Nu trebuie să fie complicat, poate fi simplu. Cheia este consistența și curățarea pielii în fiecare seară pentru a elimina impuritățile zilei de pe față”, spune el.

oloygeia.gr