#image_title
Cura de slabire

Lipsa vitaminei B10

7views

Ce este o vitamina? B10? Să ne concentrăm asupra beneficiilor și posibilelor efecte secundare la care ne putem aștepta de la administrarea acestuia.

Foarte puțin și extrem de rar scris despre vitamina B10, deoarece proprietățile sale nu au fost încă pe deplin investigate și nu au fost precizate efectele, dozele și contraindicațiile. Vorbind din punct de vedere al biologiei și biochimiei, aceasta nu este o vitamină pură, deoarece această substanță poate fi parțial sintetizată de organismul însuși. Dar cea mai mare parte din acest compus este dobândit și provine din alimentele pe care le consumăm.

Vitaminele din grupa B numără mai mult de douăzeci de substanțe solubile în apă. Contribuția lor la funcționarea normală a corpului uman este neprețuită. Lipsa vitaminelor B poate provoca tulburări semnificative în activitatea organismului uman.

Vitamina B10, cunoscută și sub denumirea de acid para-aminobenzoic (PABA), este un tip mai puțin popular de vitamine care aparține grupului de vitamine din complexul B. Cunoscut ca „filtru de radiații” datorită activității sale protectoare împotriva razelor ultraviolete și „vitamina din interiorul vitaminei” deoarece ajută la producerea acidului folic (vitamina B9) în organism. Cu toate acestea, cantitatea produsă este prea mică, astfel încât acidul folic este consumat mai des din surse alimentare.

Este prezent atât în ​​alimentele vegetale precum cerealele, cât și în produsele din carne.

Surse alimentare de vitamina B10

Obțineți vitamina B10 din produse de origine animală: ficat, rinichi,

produse lactate, gălbenuș de ou, brânză, pește. Legume: fasole brună, drojdie de bere, cartofi, morcovi, ciuperci, verdeață cu frunze, semințe și nuci.

Această substanță este distrusă prin acțiunea apei, a alcoolului, nu-i place zahărul rafinat, medicamentele cu sulfat și încălzirea prelungită.

B10 are propria sa denumire farmacologică – acid paraaminobenzoic.

Ce se întâmplă în organism în absența vitaminei B10

Lipsa vitaminei B10

– Cu un aport insuficient de B10, apare o defecțiune în timpul sintezei globulelor roșii (globule roșii);

În caz de lipsă de vitamina B10 există tulburări intestinale;

– Tulburarea poate duce la diaree, constipație, gaze și alte manifestări ale bolii;

– Cu aceasta avitaminoza, apar semne de anemie;

– Pe pielea umană se observă și un deficit de acid parachaminobenzoic;

– Cresterea caderii parului, caderea precoce a parului;

– Durere de cap;

– Producția inadecvată de lapte de la o mamă care alăptează;

– Scăderea libidoului.

La diagnosticul deficitului de B10 medicul trebuie să injecteze pacientul cu acid parachaminobenzoic, a cărui doză este de 0,1-0,5 grame de trei până la patru ori pe zi. Durata tratamentului este de 20 de zile.

Vezi mai mult: Cum să obțineți vitamina B12 fără carne.