#image_title
Rețete

Se spune că conține „calorii negative”. Începe arderea grăsimilor la cea mai mare viteză

9views

Vizită la magazinul alimentar: Cum îți poți da seama dacă țelina este proaspătă?

Pentru a profita din plin de valoros proprietățile țelinei, ar trebui să faceți alegerea corectă când faceți cumpărături. Cumpărați din locuri unde veți avea ocazia să priviți bine legumele. Cele mai proaspete și coapte nu numai că au cel mai bun gust, ci mai presus de toate sunt umplute cu ingrediente care au un efect benefic asupra sănătății.

Atât frunzele, cât și tulpinile trebuie să fie ferme și de un verde intens. Dacă observați orice simptome de deteriorare sau ofilire, lăsați țelina pe raftul magazinului. Odată ajuns acasă, păstrează țelina la frigider. Pentru a menține prospețimea, înfășurați-l în folie de aluminiu sau într-un prosop de hârtie ușor umed.

„Noroc”: țelinăPOLSAT GO

La ce ajută țelina? Un ucigaș de slănină și role

In context pierdere în greutate putem întâlni termenul „calorii negative”. Se aplică produselor al căror conținut caloric este atât de scăzut încât cantitatea de energie necesară pentru arderea lor în timpul digestiei depășește valoarea kilocaloriilor livrate. Țelina se încadrează în această grupă, care conține aproximativ 15 calorii la 100 de grame (acesta este echivalentul a aproximativ două tulpini).

Leguma verde se caracterizează prin conținutul de fibre alimentare și un indice glicemic scăzut, astfel încât este sigură în dieta diabeticilor. Ținând cont țelina în dieta ta ajută la accelerarea arderii grăsimilor și la controlul dimensiunii porției consumate. Combinând-o cu paste de legume sau dips de plante, vom crea o delicatesă crocantă care ne va descuraja de tentații sub formă de gustări nesănătoase.

Uneori trebuie să ai răbdare și să aștepți puțin mai mult rezultatele, dar perseverența, consecvența și îngrijirea bunelor obiceiuri alimentare dau roade.123RF/PIXEL

Includeți țelina în dieta dvs. pentru echilibru

Chiar dacă este bogată în nutrienți, țelina este compusă în mare parte din apă. Deci aceasta va fi o parte suplimentară care va ajuta la prevenirea deshidratării. Mănâncă legume pentru a evita simptomele precum durerile de cap și amețelile, constipația și oboseala constantă.

Datorită conținutului de potasiu și sodiu, țelina este unul dintre produsele care mențin echilibrul acido-bazic al organismului, are un efect deacidizant asupra organismului.

Bogat în nutrienți în tulpini verzi

Leguma crocantă a reușit să acumuleze substanțe care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului uman. Acestea includ potasiul și sodiul menționate mai sus, dar și magneziul și calciul. Ele susțin sistemul nervos și producția de hormoni responsabili de bunăstare, inclusiv serotonina și endorfinele. Aceste proprietățile țelinei ele susțin starea de spirit, fac față stresului și adorm ușor.

Consumul de țelină ajută, de asemenea, la reducerea inflamației din organism, la combaterea hipertensiunii și a nivelului de colesterol „rău”.

Rețete cu țelină – adaugă-o în smoothie-ul tău

Un cocktail sau un smoothie este cel mai simplu mod de a folosi o legumă gustoasă. Amestecând-o cu alte produse vă va permite să vă bucurați de proprietățile sale valoroase, mai ales pentru cei cărora nu le place gustul verdețurilor crude. Țelina se potrivește foarte bine cu mere, mango, banane, spanac și castraveți.

De data aceasta va propunem o reteta pt cocktail demachiant cu telinacare te va ajuta sa slabesti si sa iti ofere organismului nutrientii necesari.

Pentru a face o porție aveți nevoie de: 3 tulpini de țelină, 3 kiwi, o bucată de ghimbir proaspăt (1-1,5 centimetri lungime), 1 linguriță de miere.

  • Curata kiwi-ul. Tăiați în felii și amestecați.

  • Tăiați ghimbirul și, de asemenea, împărțiți țelina în bucăți mai mici.

  • Adăugați în kiwi, apoi amestecați până obțineți un amestec gros. La final, turnați mierea și amestecați pentru a combina ingredientele.

Astfel de cocktail de telina Perfect ca o gustare rapidă, al doilea mic dejun sau gustare de după-amiază.