#image_title
Sfaturi utile

Bananele sunt keto?

8views

Bananele sunt keto? Ar trebui să găsiți răspunsul în rândurile următoare!

Din păcate, nu sunt keto. Bananele sunt prea bogate în carbohidrați. O singură banană medie conține aproximativ 27 de grame de carbohidrați, ceea ce le face nepotrivite pentru o dietă keto.

Datorita continutului de zahar in bananele nu sunt considerate keto.

De asemenea, o banană (115 grame) are aproximativ 113 calorii, 2 grame de fibre, 0,3 grame de grăsime și 0,9 grame de proteine.

În plus, bananele conțin vitamine și minerale precum vitamina B6, vitamina C, fosfor, potasiu și magneziu.

Dacă ești un atlet care practică o dietă ketogenă țintită, îți poți permite totuși să incluzi o jumătate de banană în dieta ta.

Există o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați la banane? Da, avocado este o alternativă excelentă, cu conținut scăzut de carbohidrați, la banane. Un avocado are aproximativ 240 de calorii, 24 de grame de grăsime, 3 grame de proteine, 12 grame de carbohidrați totali, 9 grame de fibre și 3 grame de carbohidrați neți.

Dacă sunteți în căutarea doar pentru gustul bananelor, există arome pe care le puteți adăuga la diverse alimente pentru a le imita gustul și pentru a vă reduce pofta de mâncare.

Vezi mai mult:

– Este permisă quinoa într-o dietă keto;

– Cu ce ​​fel de grăsime gătești într-o dietă keto?