#image_title
Sfaturi utile

Băuturi pentru sport: ce se aplică consumului lor de către copii

8views

Băuturile sportive sau izotonice au devenit foarte populare în ultimii ani și sunt adesea consumate de persoanele care se antrenează în mod regulat.

De fapt, consumul lor nu se referă doar la adulți, ele fiind adesea alese de copiii sau adolescenții implicați într-un sport. Dar în ce măsură este o alegere bună?

În primul rând, este util de știut că băuturile în cauză conțin apă, zahăr și electroliți, pentru a înlocui pierderile datorate transpirației. Cu toate acestea, am spune că apa potabilă după un antrenament tipic este suficient pentru a înlocui pierderile de lichide la copii, în timp ce un fruct proaspăt sau uscat poate furniza suficienți carbohidrați și electroliți.

Prin urmare, alegerea băuturilor pentru sport nu este necesară în mod regulat și ar putea fi utilă doar în cazurile de exerciții prelungite, cum ar fi un turneu, unde probabil că nu va mai fi timp pentru gustare. În sfârșit, este foarte important să se separe băuturile pentru sport de băuturile energizante, care conțin cantități mari de cofeină și alte ingrediente, care nu sunt considerate sigure pentru consum în copilărie și adolescență.

Grupul Științific neadiatrofis.gr