Rreth duke qëndruar në njërën këmbë mund të na tregojë shumë për shëndetin tonë, kanë treguar tashmë hulumtimet e mëparshme.
Studiuesit nga Universiteti i Kiotos në Japoni e theksuan disa vite më parë këtë vështirësi në qëndrimin në njërën këmbë për 20 sekondame sy të hapur, te njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuar mund të tregojnë një rrezik të shtuar për goditje në tru, demencë ose probleme të tjera që lidhen me gjakderdhje të vogël, asimptomatike në tru (lexoni më shumë për këtë KETU). Ata e theksuan atëherë atë testi i qëndrimit me një këmbë duhet të përdoret gjerësisht në diagnostikim.
Rezultatet e hulumtimit të fundit, të publikuar në “British Journal of Sports Medicine” (BJSM), dhe të mbështetur nga shkencëtarë nga Brazili, Finlanda, Australia, Britania e Madhe dhe SHBA, përbëjnë një tjetër argument “pro”.
Analiza e raportuar nga BJSM përfshiu 1702 pjesëmarrës të moshës 51-75 vjeç. Hulumtimi u krye për 12 vjet. 68 për qind pjesëmarrësit ishin meshkuj. Të gjithë u peshuan, u mat trashësia e rrudhave të lëkurës dhe perimetri i belit. Të gjithë paraqitën historinë e tyre mjekësore. Siç u përmend, u përfshinë vetëm ata me lëvizshmëri të qëndrueshme.
Pjesëmarrësve iu kërkua që: qëndroni në njërën këmbë për 10 sekonda pa mbështetje shtesë. Për të standardizuar testin, atyre iu kërkua të vendosnin pjesën e përparme të këmbës së tyre të lirë në pjesën e pasme të këmbës së poshtme të kundërt dhe të mbanin krahët në anët e tyre dhe të shikonin drejt përpara. Tre prova u lejuan për secilën këmbë.
Rreth një në pesë persona dështuan në test. Pamundësia për të kryer këtë ushtrim të thjeshtë rritej me moshën, afërsisht duke u dyfishuar në intervale të njëpasnjëshme pesëvjeçare nga mosha 51-55 vjeç. Pothuajse 5% e njerëzve nuk ishin në gjendje të qëndronin në një këmbë për 10 sekonda. personat e moshës 51-55 vjeç, 8 për qind te moshat 56-60 vjeç, më pak se 18 për qind në mesin e njerëzve të moshës 61-65 vjeç dhe më pak se 37 për qind mes moshave 66-70 vjeç. Në total, më shumë se gjysma (rreth 54%) e njerëzve të moshës 71-75 vjeç dështuan.
Gjatë një periudhe mesatare monitorimi prej shtatë vitesh, 123 persona (7% e pjesëmarrësve) vdiqën. Kanceri ishte shkaku më i zakonshëm i vdekjes (32%). Në vend të dytë janë sëmundjet kardiovaskulare (30%), të ndjekura nga sëmundjet e frymëmarrjes (9%) dhe komplikimet që lidhen me COVID-19 (7%).
Shkencëtarët nuk kanë gjetur se pamundësia për të mbajtur ekuilibrin lidhet me një rrezik të shtuar të vdekjes nga ndonjë prej këtyre sëmundjeve ose grupeve të sëmundjeve. Megjithatë, është vërejtur se shkalla e vdekjeve në mesin e atyre që dështuan në test ishte shumë më e lartë – ishte 17.5 për qind – krahasuar me 4.5 për qind
U tregua se shumica e njerëzve që dështuan në test kishin më shumë probleme shëndetësore. U përmendën: obeziteti dhe/ose sëmundjet e zemrës, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe diabeti i tipit 2.
Pas marrjes parasysh të moshës, gjinisë dhe kushteve themelore, u vlerësua se pamundësia për të qëndruar në njërën këmbë, pa mbështetje, për 10 sekonda u shoqërua me 84% Rritja e rrezikut të vdekjes nga çdo shkak në 10 vitet e ardhshme.
Ekspertët theksojnë se ky ishte një studim vëzhgues. Ai u fokusua në “vdekshmërinë nga të gjitha shkaqet”. Në të njëjtën kohë ata tregojnë se testi me qëndrim me një këmbë është i shpejtë, i thjeshtë dhe i sigurt për t’u kryer dhe mund të japë informacion të rëndësishëm për gjendjen shëndetësore të personit që e kryen atë.
Siç theksojnë ata, kalimi i testit të ekuilibrit nuk do të parandalojë sëmundjet e zemrës, diabetin apo gjendje të tjera.
Studiuesit inkurajojnë njerëzit me probleme të ekuilibrit që t’ia përmendin atë mjekut të tyre.
LEXO GJITHASHTU:
Si plaket trupi? Simptomat dhe mënyrat e trajtimit të kalimit të kohës
Çfarë na bën të plakemi më shpejt?
Jo vetëm ulje dhe shtytje të thjeshta. Ushtrime në shtëpi pa përdorimin e pajisjeve
