Mund të hamë gjizë për vite dhe të mos e kuptojmë se sa i gjithanshëm është produkti në frigorifer. Tradicionalisht, pjesa ulet në një sanduiç, të mbuluar me proshutën tuaj të preferuar ose një mal me perime të stinës. Megjithatë, ka më shumë potencial në një enë. Do ta përdorim për të përgatitur akulloren e menjëhershme me luleshtrydhe. Pa kimikate, pa përbërës të panevojshëm, por plot shije. Ne ofrojmë një recetë të provuar për një ëmbëlsirë të bërë në shtëpi.
Foto: shutterstock/FotosDo
Akullore proteinike me luleshtrydhe me gjizë
Akullorja me luleshtrydhe plot me fruta të pjekura nga dielli është ëmbëlsira perfekte pranverë-verë. Mjafton katër përbërës dhe një mikser ose blender dhe mund t’i përgatisni vetë në pak çaste. Ato nuk përmbajnë asnjë përbërës artificial ose përmirësues të panevojshëm të shijes.
Shtimi i gjizës do të rrisë vlerën e tyre dietike. Kur hamë, jo vetëm që nuk do të na duhet të shqetësohemi për kilogramët e panevojshëm, por do ta furnizojmë trupin edhe me proteina, vitamina dhe minerale. Ëmbëlsirë freskuese e akullores shkon shumë me nenexhik të freskët, çokollatë të zezë të grirë në rende ose copa arrash të grira. Akullorja Fit me luleshtrydhe gjithashtu mund të shndërrohet shpejt në një shake ushqyese.
Ëmbëlsirë me gjizë dhe luleshtrydhe
Gjiza me gunga është një produkt që shumë njerëz e lidhin me mëngjesin. Falë nutricionistëve që theksojnë në çdo hap vetitë e tij shëndetësore, mbi bazën e tij janë përgatitur edhe shumë pjata. Ju mund të gjeni lehtësisht receta për lyerje, petulla, tortilla të bëra vetë, baza picash dhe ëmbëlsira të ndryshme. Një prej tyre është një akullore me luleshtrydhe e bazuar në vetëm katër përbërës.
Përbërësit për akulloren me gjizë luleshtrydhe
- 200 gr luleshtrydhe
- 150 g gjizë
- 1 lugë gjelle mjaltë
- disa pika ekstrakt vanilje
Si të bëni akullore me luleshtrydhe në shtëpi?
- Fillojmë duke i larë mirë luleshtrydhet. Fillimisht i zhysim për rreth 5 minuta në një tretësirë acidike të përgatitur në bazë të tre porcioneve uthull dhe një porcion ujë.
- Pas kohës së caktuar, vendosini në një përzierje prej një litri ujë dhe një lugë sodë buke. Pas pesë minutash të tjera, shpëlani luleshtrydhet tërësisht nën ujë.
- Në hapin tjetër heqim frutat dhe i vendosim në kavanozin e blenderit. Shtoni gjizë, një lugë mjaltë dhe ekstrakt vanilje në luleshtrydhe.
- Përziejini të gjithë përbërësit plotësisht derisa të jenë të njëtrajtshëm dhe të njëtrajtshëm. Hidheni përzierjen në një enë ose në kallëpe speciale për akullore.
- Përzierjen e luleshtrydheve dhe gjizës e vendosim në frigorifer për 30 minuta. Pas kësaj kohe i vendosim në ngrirje ku i lëmë për rreth 2.5 orë.
- Akullorja e përfunduar me luleshtrydhe me gjizë shërbehet e ftohur mirë. Ju befte mire!
Redaksia Pasioni në ju.
Artikuj të ngjashëm:
Si përgatitet reçeli me luleshtrydhe? Mund ta ndryshoni lehtësisht – gjithçka që ju nevojitet janë disa rruaza
Një ëmbëlsirë verore pa sheqer? Nëna ime më tha këtë recetë të pagabueshme. Fëmijët e duan atë!
