Hudhra, edhe pse e pakëndshme për disa njerëz, është një burim i vitaminës C, vitaminës A dhe vitaminave B. Gjithashtu i përfshirë zink, fosfor, kalium dhe madje edhe kalcium. Është më popullor gjatë periudhës së infeksioneve të shpeshta – lufton jo vetëm viruset, por edhe bakteret dhe kërpudhatkjo është arsyeja pse është përdorur me kaq shumë dëshirë për shumë vite për të trajtuar ftohjet dhe gripin.
Ka një efekt të mirë në sistemin e frymëmarrjes – ka një efekt ekspektorant, zvogëlon frymëmarrjen dhe lehtëson ekspektorimin e sekrecioneve të mbetura në pemën bronkiale.
Më parë përdorej në fushën e betejës. Thelpinjtë e hudhrës aplikoheshin në plagë të vështira për t’u shëruar. Ajoen që gjendet në këtë perime pengon rritjen e baktereve dhe përshpejton procesin e rigjenerimit të lëkurës.
Si hudhra ashtu edhe qepa kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Është vërtetuar se konsumimi i rregullt i këtyre perimeve ka një efekt antitrombocitar – parandalon “ngjitjen” e elementeve morfotike, gjë që redukton rrezikun e embolive që çojnë në infarkt miokardi ose goditje në tru.
Komponimet përgjegjëse për frenimin e grumbullimit të trombociteve janë: adenozina, allina, prostaglandina A1 dhe squfuri.
Sulfoksidi dialil disulfid është një substancë që gjendet në hudhër që ka një efekt vazodilues në arteriet. Ngrënia e rregullt e hudhrës, veçanërisht e papërpunuar, zvogëlon rrezikun e hipertensionit. dhe gjithashtu ul vlerat e tij tek njerëzit që tashmë janë të sëmurë.
Hulumtimet në Fakultetin e Farmacisë në Universitetin King Khalid në Arabinë Saudite kanë vërtetuar se hudhra ka efekte të ngjashme me ilaçet që përdoren për trajtimin e hipertensionit.
Studime të shumta mbi ndikimin e hudhrës në shëndetin e njeriut kanë vërtetuar se konsumimi i rregullt i saj kontribuon në uljen e vlerave të glukozës në gjak.
Përfshirja e hudhrës në dietë ndihmon në uljen e niveleve totale të kolesterolit me një mesatare prej 15 mg/dl dhe të kolesterolit të keq me një mesatare prej 10 mg/dl.
Mos harroni se doza e lejuar e hudhrës është 0,5 gram për kilogram të peshës trupore, pasi konsumimi më i lartë i saj mund të kontribuojë në çrregullime të mëlçisë.
LEXO GJITHASHTU:
Në këto sëmundje, qepa vetëm do t’ju dëmtojë. Sidomos shmangni ushqimin e papërpunuar
Pini gjysmë ore para vaktit të parë. Hidraton në mënyrë perfekte, ul presionin e gjakut dhe kolesterolin
Lëngu i panxharit është një eliksir i vërtetë për shëndetin. Pini një gotë çdo ditë
