Me rritjen e moshës, shumë njerëz fillojnë të vuajnë nga një ndjesi shumë e pakëndshme e mpirjes së gishtave, e manifestuar si në ekstremitetet e sipërme ashtu edhe në ato të poshtme. Simptomat shumë shpesh vijnë kryesisht gjatë natës dhe kështu na lajmërojnë për zhvillimin e aterosklerozës së enëve të gjakut.
Ateroskleroza është një nga sëmundjet më të rënda të zemrës, në të cilën muret e enëve të gjakut gradualisht fillojnë të ngurtësohen. amplifikoj kurse në vendet e dëmtimit ato formohen me kalimin e kohës depozitat e kolesterolittë cilat shqetësojnë gjithnjë e më shumë normalen rrjedhje gjaku. Një gjendje mjekësore mund të rezultojë në angina, infarkt miokardi ose goditje në tru. Qarkulluese nëse vaskulare sistemi ose kardiovaskulare sistemi përveç transmetimit oksigjen përhapet në inde lëndë ushqyese nga sistemi tretës përmes mëlçisë në të gjitha organet, ai kullon humbje substancave për veshkat dhe lëkurën dhe kontrollet termorregullimi. Gjendja e sistemit varet nga pastërtia dhe kalueshmëria e anijeve.
Ushqime të përshtatshme
Një grumbullim i pllakave në enët e gjakut rrit rrezikun goditje në tru
a sëmundjet e zemrës. Gjeni mënyra për të pastruar venat e bllokuara. Duhet pasur kujdes për enët e gjakut. Përdorni, për shembull, suplemente të ndryshme shëndetësore dhe produkte për pastrimin e enëve të gjakut.
- fara liri
- farat e kërpit
- arra
- ullinj
- lëng limoni
- hudhra
- me
- kanellë
- barëra pastruese si kamomili, yarrow, pavdekësia dhe sythi i thuprës
Parandalimi për forcimin e enëve të gjakut
- kujdesuni për enët e gjakut që në moshë të re
- ushqime me vitamina E dhe A, selen dhe acide yndyrore omega-3 dhe omega-6
- një minimum salçiçesh, salcash të konservuara dhe të përgatitura në mënyrë industriale
- një minimum i ëmbëlsirave, produkteve që përmbajnë sheqer dhe ëmbëlsira
- shmangni yndyrnat e pashëndetshme, anashkaloni yndyrnat e ngopura
- gjithashtu kufizoni produktet yndyrore të qumështit dhe vajin e palmës
- lëvizjet e rregullta dhe ushtrimet ul kolesterolin LDL dhe rrit kolesterolin HDL
- përpiquni të pushoni më shumë dhe të flini më shumë
- reduktoni marrjen e alkoolit
- suplement me vitamina B12, B6 dhe C
Përqendrohuni te yndyrnat e shëndetshme
Yndyrnat e pangopura përmbahen në peshk i yndyrshëm ujërat e ftohtë, si salmoni dhe skumbri, v perimesh vajra, avokado, liri dhe fara kërpi dhe disa lloje arrashumica në Vllahët. Përdorni gjalpin me mençuri.
Hani më shumë hudhër
Hudhra mund të ndihmojë kardiake pershendetje dhe presionin e lartë të gjakut. Konsumimi i hudhrës gjithashtu çon në uljen e nivelit të dëmshme kolesterolit. Na ndihmon të mbajmë enët e gjakut të shëndetshme dhe kontribuon në reduktimin e atyre të krijuara tashmë pllakat.
Ushqimet që përmbajnë luteinë
Luteina është një ngjyrë e verdhë-portokalli që i përket karotenoidet dhe vetëm bimët e prodhojnë atë. Sipas studimeve shkencore, luteina luan një rol të madh në mbrojtjen tonë ajri i parandalimi i aterosklerozës. Luteina është në sasi më të mëdha në perime me gjethekryesisht në lakër, spinaq dhe lakërv karotat dhe specatve fruta të verdhë-kuq a vezët.
Foto: Freepik
