Studimi përfshinte 188 vullnetarë me çrregullime të gjumit, të cilët iu nënshtruan një studimi të gjumit, në të cilin personi fle gjatë natës në një klinikë gjumi dhe është i lidhur me pajisje të ndryshme.
Këto regjistrojnë shumë karakteristika të gjumit, nga gërhitës dhe frymëmarrje deri sa Qëndrimisi dhe cilësinë, kohëzgjatjen dhe fazat e gjumit.
Analiza e të dhënave tregoi se faza REM e gjumit rritet në dimër. Ky gjumë karakterizohet nga lëvizja e shpejtë e kokës së syrit nën qepallat tona të mbyllura.
Gjatë saj rritet aktiviteti i trurit dhe krijohen ëndrra. Normalisht, gjumi fillon me tre faza të gjumit jo-REM, i ndjekur nga gjumi REM.
Studimi tregoi se në dimër, kohëzgjatja totale e gjumit është pothuajse 1 orë më e gjatë, krahasuar me verën. Studiuesit, megjithatë, nuk e konsideruan këtë gjetje si statistikisht të rëndësishme.
Gjëja kryesore ishte se rritej me 30 minuta gjumi REM, i cili lidhet drejtpërdrejt me orën biologjike të trupit. Ora biologjike (dmth. ritmet cirkadiane) varet drejtpërdrejt nga luhatjet e dritës së diellit, e cila në dimër është dukshëm më e vogël.
Prandaj, rritja e gjumit REM në dimër do të thotë që ne flemë më thellë. Ndoshta kjo është arsyeja pse e kemi të vështirë të ngrihemi nga shtrati në mëngjes, ndryshe nga vera.
Studimi tregoi gjithashtu se ne kemi gjumë më pak të thellë në vjeshtë.
Studiuesit thonë se nëse gjetjet e tyre konfirmohen te vullnetarët pa probleme me gjumin, do të jetë treguesi i parë që duhet të rregullojmë gjumin në dimër.
“Sezonaliteti është i pranishëm në të gjithë organizmat e gjallë në planetin tonë”, tha studiuesi kryesor Dr. Dieter Kunz, drejtor i klinikës neuropsikiatrike të gjumit në St. Hedwig, në Berlin. “Edhe pse njerëzit vazhdojnë aktivitetet e tyre gjatë gjithë vitit, fiziologjia e tyre ndryshon. Dhe shumë tashmë ndihen të rraskapitur në shkurt ose mars.”
Ai shtoi: “Shoqëritë duhet t’i përshtatin zakonet e tyre të gjumit me stinët. Prandaj, ata duhet të përshtatin oraret e tyre të shkollës dhe të punës sipas nevojave sezonale të gjumit.”
onmed.gr
